cara mengecilkan perut melar Apakah Anda siap untuk membebaskan abs dari lemak dan mengencangkan mereka? Maka mungkin Anda akan ingin mencoba latihan ini untuk memangkas sampai bagian tengah tubuh Anda. Meskipun ada beberapa latihan di luar sana yang Anda mungkin ingin menghindari, ada banyak latihan lemak perut akan membantu Anda dalam membakar lemak perut Anda dan memberikan Anda six pack Anda selalu ingin.
Nomor satu dalam daftar latihan faks perut adalah sit-up. Berbaring dengan punggung di lantai dan lutut ditekuk ke atas dengan tumit menempel di lantai. Sementara ada menempatkan tangan Anda di belakang kepala dan mengangkat bagian atas tubuh Anda hanya menggunakan otot perut Anda. Kebanyakan orang hanya menggunakan metode latihan abs tetapi jika Anda menambahkan lebih banyak variasi beberapa Anda akan mendapatkan manfaat tambahan dari latihan Anda.
Untuk fokus pada bagian bawah Anda menggunakan perut variasi ini sit-up. Untuk ini sambil berbaring telentang, menyeberang Anda kaki di pergelangan kaki dan kemudian angkat kaki Anda sampai sekitar enam inci dari lantai. Ini akan memberikan bagian bawah otot normal Anda latihan. Khusus untuk wanita, ini adalah bagian dari perut yang dapat menyajikan masalah yang paling.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar