cara membentuk otot dada video Saya memiliki bangku di 20-45 derajat sudut dan posisi itu sehingga ketika bar turun hampir menyentuh leherku. Aku tidak pergi terlalu berat pada ini tetapi fokus pada kecepatan rep benar-benar lambat untuk menempatkan otot di bawah banyak ketegangan dan kelelahan otot sepenuhnya. Jika pelatihan Anda sendiri maka ini adalah yang terbaik dilakukan pada mesin smith jika olahraga Anda memiliki satu.
3. Kabel Crossover: Ini benar-benar dimasukkan untuk memberi bentuk ekstra untuk otot-otot dada dan khususnya untuk mengembangkan dada batin sehingga Anda mendapatkan pemisah baris tampilan yang mendefinisikan bagian tengah dan atas dada Anda. Anda dapat mencapai hal ini dengan incline dumbbell flyes tapi aku merasa dengan kabel saya dapat membuat lebih banyak ketegangan di tengah-tengah dada dengan meremas otot-otot keras ketika tangan bertemu pada akhir gerakan.
3. Kabel Crossover: Ini benar-benar dimasukkan untuk memberi bentuk ekstra untuk otot-otot dada dan khususnya untuk mengembangkan dada batin sehingga Anda mendapatkan pemisah baris tampilan yang mendefinisikan bagian tengah dan atas dada Anda. Anda dapat mencapai hal ini dengan incline dumbbell flyes tapi aku merasa dengan kabel saya dapat membuat lebih banyak ketegangan di tengah-tengah dada dengan meremas otot-otot keras ketika tangan bertemu pada akhir gerakan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar