Kamis, 23 Oktober 2014

cara menurunkan berat badan pasca melahirkan

cara menurunkan berat badan pasca melahirkan Tetapkan tujuan Anda dengan cara yang mereka dapat dicapai. Sebagai contoh, saya ingin kehilangan £ 15 dengan Natal atau saya ingin menjatuhkan ukuran 2 dress oleh pernikahan kakakku.

Setelah Anda menetapkan tujuan Anda lebih besar, Anda perlu mengatur lebih kecil untuk memastikan Anda berada di jadwal untuk mencapai tujuan jangka panjang Anda. Melacak tujuan Anda dengan menggunakan grafik penurunan berat badan, jurnal makanan, atau grafik latihan. Menjaga jurnal adalah cara terbaik untuk melacak makanan yang Anda makan, jumlah air yang Anda lakukan dalam, jumlah latihan sehari-hari, dan untuk setiap hari menulis tujuan tersebut.

Anda bahkan dapat melacak bagaimana perasaan Anda sepanjang hari. Ini akan membantu untuk mengetahui apakah Anda makan karena suasana hati tertentu atau tidak. Menjaga jurnal adalah cara yang baik untuk tetap berkomitmen untuk menurunkan berat badan Anda.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar